青
（
木
）
入
肝
、
红
（
火
）
入
心
、
黄
（
土
）
入
脾
、
白
（
金
）
入
肺
、
黑
（
水
）
入
肾
。
这
不
是
医
学
处
方
，
而
是
提
醒
：
每
餐
多
几
种
颜
色
，
营
养
谱
系
更
全
。
传
统
讲
食
物
有
温
凉
。
不
必
严
格
，
但
可
在
盛
夏
少
辛
温
、
寒
冬
多
温
补
，
顺
着
节
气
给
身
体
减
负
。
关
键
是
「
不
过
量
」
，
而
非
「
必
须
对
」
。
把
五
色
当
每
周
节
奏
而
非
每
餐
任
务
：
今
天
绿
多
一
点
，
明
天
红
多
一
点
。
这
种
轻
松
的
多
样
性
，
比
追
逐
某
种
「
养
生
神
物
」
更
可
持
续
。
五色入五脏，多吃几色更均衡
温凉顺节气，不过量为先
五色当周节奏，不追神物